Правильный завтрак для похудения

Продукты:

  • овсяные хлопья - 2 столовые ложки;
  • йогурт или кефир (обезжиренный) - 150 мл;
  • клубника (малина, смородина) - 100 грамм.

Способ приготовления:

  • Отмерить 2 столовые ложки овсяных хлопьев.
  • Положить в кофемолку, перемолоть, выложить на тарелку.
  • Взбить в блендере клубнику ( или любую ягоду по сезону), добавить 150 мл йогурта.
  • Залить перемолотые овсяные хлопья.
  • Настаивать 20 минут.
.